Shadowboxing เป็นส่วนสำคัญของการฝึกชกมวยและมวยไทยที่มีประโยชน์มากมาย
โดยปกติจะใช้เป็นการออกกำลังกายอุ่นเครื่องและเป็นส่วนหนึ่งในการจบการฝึกเพื่อคูลดาวน์
ใน Shadow Boxing ผู้เข้าแข่งขันจะเคลื่อนที่ไปรอบๆ ห้องและชกขึ้นไปในอากาศในลักษณะที่เลียนแบบการต่อสู้หรือการซ้อม
ทำไมต้อง SHADOWBOX?
1. อบอุ่นร่างกายและเตรียมความพร้อมสำหรับการฝึกซ้อม
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการชกมวยเป็นการอบอุ่นร่างกายทั้งร่างกายก่อนการฝึกซ้อมใดๆ
2. ฝึกฝนและฝึกฝนการผสมผสาน
Shadowbox ช่วยให้คุณสร้างความจำของกล้ามเนื้อ คุณสามารถฝึกและจดจำชุดค่าผสมและเทคนิคทั้งหมดที่คุณเรียนรู้ก่อนหน้านี้ได้
หน่วยความจำของกล้ามเนื้อคืออะไร?
ความจำของกล้ามเนื้อเป็นปรากฏการณ์ของความสามารถในการทำงานที่ซับซ้อนได้อย่างง่ายดาย แม่นยำ และดูเหมือนทำงานอัตโนมัติ
3. แก้ไขข้อผิดพลาด
ขณะที่เล่นแชโดว์บ็อกซ์ คุณสามารถดูตัวเองในกระจกและมองเห็นข้อผิดพลาดในการชก ความเร็ว ความสมดุล และท่าทางได้อย่างชัดเจน
เคล็ดลับของเราเมื่อทำ Shadowboxing
- งอเข่าของคุณ
- ดูฝีเท้าของคุณ (อย่าไขว้เท้า ค้นหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบของคุณ)
- กระจายน้ำหนักของคุณอย่างเหมาะสม
- ยกมือขึ้นเสมอ
- โจมตีปลอมเพื่อยั่วยุคู่ต่อสู้ของคุณ
- ปิดข้อศอกของคุณ
- ฝึกเคลื่อนที่ด้วยความเร็วต่างๆ เพื่อสร้างจังหวะที่แตกต่างกัน
- ชินลงอยู่เสมอ
- หลังจากการรวมกันอย่าวางมือลง ให้เตรียมพร้อมสำหรับการโจมตีตอบโต้เสมอ
- เปลี่ยนมุมของคุณหลังจากการรวมกันเพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีตอบโต้
- ลองจินตนาการถึงคู่ต่อสู้ของคุณว่าเป็นการต่อสู้ที่แท้จริง
- ฝึกฝนการป้องกันของคุณ - ปัดป้อง, หลบหัว, บล็อก
นี่คือเคล็ดลับของเราสำหรับ Shadowboxing! คุณทำ Shadowbox บ่อยแค่ไหน? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง
ไม่ว่าคุณจะรักกีฬาอะไร นี่คือจุดหมายปลายทางของคุณ - ร้านมวยไทยเอ้าท์เลทเป็นเว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์สำหรับคนรักกีฬาทุกคน
คำนึงถึงความพึงพอใจของลูกค้าเป็นหลัก
www.muaythaioutlet.shop
จัดส่งทั่วโลกภายในไม่กี่วัน!